Senin, 15 September 2014

Tips Perawatan kesehatan Wajah Agar Kulit Bebas Masalah

Tips Perawatan kesehatan Wajah Agar Kulit Bebas Masalah akan memberikan solusi terhadap masalah wajah anda apabila dilakukan dengan teratur dan konsisten.

Tips pertama adalah istirahat cukup. Sesibuk apapun anda, perlu anda ingat bahwa tubuh juga berhak untuk istirahat. Kurangnya jam tidur mengakibatkan fungsi otak terganggu, kelelahan fisik serta menyebabkan timbulnya kantung mata yang membuat wajah anda kusam. Untuk itu, sempatkan tidur normal yakni 8 jam sehari.

Tips Perawatan kesehatan Wajah

Perawatan kesehatan Wajah
Perawatan kesehatan Wajah

Tips kedua adalah rajinlah membersihkan muka baik setelah memakai make up maupun tanpa make up. Karena setiap menitnya wajah ditempeli berbagai macam kotoran baik yang berasal dari polusi maupun kandungan minyak di wajah. Dengan anda rajin membersihkan wajah maka timbulnya masalah wajah dapat dikurangi.

Tips ketiga adalah kenali jenis kulit anda. Dengan mengetahui jenis kulit wajah anda maka secara otomatis anda tahu bagaimana kondisi kulit wajah anda dan bagaimana cara perawatannya. Jangan gonta-ganti jenis kosmetik, karena kulit wajah sangat sensitive terhahap bahan-bahan kimia.

Tips keempat adalah konsumsi air putih yang banyak. Tubuh memerlukan cairan guna proses metabolisme tubuh. Dengan konsumsi air putih yang cukup dapat mensuplai kebutuhan iran didalam tubuh anda. Sehingga wajah anada akan selalu terlihat bugar dan cerah berseri.

Tips kelima adalah perhatikan menu makanan. Perbanyak konsumsi sayur dan buah sangat membantu tubuh dalam proses regenerasi sel-sel. Kandungan vitamin, mineral dan antioksidan dalam sayur dan buah dapat meningkatkan proses metabolism tubuh. Karena seiring bertambah usia maka metabolisme tubuh pun semakin lambat. Serta hindari jenis makanan berlemak, karena dapat menganggi proses metabolism tubuh. 

Itulah beberapa Tips perawatan kesehatan wajah agar kulit bebas masalah, Baca juga manfaat gandum untuk kesehatan kita.

Rabu, 10 September 2014

manfaat gandum untuk kesehatan kita

manfaat gandum untuk kesehatan kita - Seperti yang diungkapkan ahli gizi asal Inggris, Carrie Ruxton, risiko gangguan sistem peredaran darah (kardiovaskular) pada orang yang mengonsumsi sereal gandum setiap hari, akan turun 20-30 persen dibandingkan mereka yang mengonsumsi dengan asupan rendah.

manfaat gandum untuk kesehatan kita

manfaat gandum untuk kesehatan kita
manfaat gandum untuk kesehatan kita

Hal senada juga dikatakan ahli gizi dan penasehat Breakfast Cereal Information Service (BCIS) dari Inggris, Emma Derbyshire. "Peningkatan konsumsi makanan berbahan gandum sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung, termasuk pula mengurangi risiko hipertensi," ungkapnya seperti dikutip dari Femalefirst, Jumat, 5 September 2014.

Ia juga menambahkan, manfaat gandum makanan berbahan gandum juga berfungsi menurunkan berat badan. "Lemak tubuh akan berkurang dan rasa kenyang akan cepat timbul saat makan makanan bergandum. Gandum bisa mengurangi rasa lapar," tambahnya.

Namun, masih banyak masyarakat yang merasa sulit untuk meningkatkan asupan gandum. Hal ini disebabkan karena kurangnya sedikitnya informasi yang dimiliki tentang manfaat gandum.

Masih ada masyarakat yang belum mendapat informasi terpercaya tentang ukuran porsi gandum yang ideal untuk dikonsumsi. Biasanya, porsi sereal gandum yang dapat dikonsumsi rata-rata semangkok (30 gram).

Jangan lupa baca juga 13 manfaat buah anggur yang baik untuk tubuh kita.

Senin, 08 September 2014

13 manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh kita

13 manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh kita - Anggur juga memiliki beragam jenis, namun di Indonesia yang paling terkenal adalah jenis anggur hijau dan anggur merah. Buah anggur terkenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan karena kaya antioksidan vitamin A, C, E, B1 B6 selain itu juga mengandung kalsium, yodium, mangan, kalium, seng, selenium, serta gula alami seperti dektrosa dan glukosa. Serta kaya akan berbagai fitonutrien yang dapat membantu menyembuhkan berbagai macam penyakit. 

13 manfaat buah anggur untuk kesehatan

manfaat buah anggur
manfaat buah anggur
Anggur bisa dikonsumsi secara langsung, atau juga bisa dijadikan jus. Walau bentuknya kecil, anggur memiliki banya sekali manfaat untuk kesehatan kita, berikut 13 manfaat buah anggur untuk mengobati penyakit :

1. Migrain
Jus anggur dikenal sebagai obat alami yang ampuh mengobati migrain. Anda tinggal membuat jus anggur murni tanpa ditambahkan air, kemudian minum secara rutin.

2. Jantung
Anggur dikenal memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Kandungan senyawa fenol meiliki sifat antioksidan yang sangat kuat. Sedangkan senyawa resveratrol yang terdapat dalam anggur hitam dan anggur merah membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung koroner. Serta adanya senyawa saponin yang bermanfaat menghambat penyerapan kolesterol dalam darah.

3. Gula Darah
Manfaat buah anggur untuk mengobati gula darah. Anggur dikenal memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga cocok untuk orang yang memiliki gula darah yang tidak seimbang. Senyawa Fitonutrien membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

4. Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan, senyawa petrostilbene, acutimissin A, resveratrol, asam elagik yang cukup tinggi pada buah anggur dipercaya bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.

5. Insomnia
Pada buah anggur terdapat zat melatonin, suatu zat yang bisa membantu mengatur jam biologis tidur manusia. 

6. Hipertensi
Manfaat buah anggur untuk mengobati hipertensi. Pada buah anggur terdapat kandungan senyawa kalium dan melatonin yang dipercaya bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah, serta membersihkan pembuluh darah dari sumbatan. 

7. Melindungi mata dari katarak
Kandungan Flavonoid dalam buah anggur memiliki fungsi untuk menjaga mata dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal    bebas yang bisa menyebabkan katarak.

8. Mencegah kanker payudara
Rajin mengkonsumsi jus anggur secara rutin dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara.

9. Menghilangkan gangguan ginjal dan pencernaan
Dengan rutin mengkonsumsi buah anggur, ternyata menyehatkan untuk sistem pencernaan tubuh kita. Anggur juga membantu menghilangkan asam pada ginjal, sehingga menjaga ginjal tetap sehat.

10. Baik untuk penderita asma
Manfaat anggur untuk mengatasi asma. Buah anggur dapat membantu meningkatkan kadar air dalam paru-paru atau sering disebut dengan assimiratory . Hal ini berefek menurunkan resiko sesak napas pada penderita asma, yang tentu saja bagus untuk penderita penyakit asma.

11. Melancarkan BAB
Buah Anggur sering disebut sebagai salah satu buah pencahar alami, atau sering digunakan untuk membantu melancarkan buang air besar atau sembelit. Karena adanya kandungan gula, selulosa, serta asam organik dalam buah anggur.

12. Menjaga kekebalan tubuh
Kandungan Antivirus dan antibakteri dalam buah anggur dapat meningkatkan daya tahan dan perlindungan kita dari penyakit.

13. Mencegah penuaan dini
Buah anggur mengandung antioksidan dan vitamin lainnya yang terbukti membantu menjaga kesehatan kulit.

Itulah 13 manfaat buah anggur untuk kesehatan tubuh kita. Jangan lupa konsumsi rutin buah anggur ya.

Minggu, 31 Agustus 2014

Manfaat buah pisang yang jarang diketahui

Manfaat buah pisang yang jarang diketahuiManfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Jantung
Buah pisang menjadi salah satu rekomendasi buah yang kandungannya bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Manfaat buah pisang untuk kesehatan jantung juga menjadi rekomendasi dibidang kesehatan. Hal ini sudah dibuktikan oleh para peneliti dan ahli bahwa buah pisang dapat meminimalisir dan mencegah penyakit jantung.

Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam buah pisang bermanfaat dalam  membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah pun akan stabil. Sayangilah jantung anda dengan rajin mengonsumsi buah pisang.

Manfaat buah pisang yang jarang diketahui

Manfaat buah pisang yang jarang diketahui
Manfaat buah pisang yang jarang diketahui

 Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil
Simak manfaat buah pisang untuk ibu hamil berikut ini :
Buah pisang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik. Karbohidrat pada buah pisang terbentuk dari gula alami dan sedikit pati dalam buah pisang itu sendiri. Karbohidrat pada pisang sangat cocok bagi ibu hamil.

Manfaat buah pisang untuk kesehatan ibu hamil selanjutnya yakni kandungan vitamin C pada pisang diperlukan untuk membentuk pembuluh darah, kulit, gusi, dan bahkan tulang. Buah pisang adalah sumber vitamin C yang cukup baik. Setelah membaca artikel  manfaat buah pisang untuk ibu hamil , pastikan segera konsumsi buah pisang untuk meningkatkan kebutuhan calon bayi anda.

Manfaat Buah Pisang Untuk Kecantikan Kulit Dan Wajah
Manfaat buah pisang selain untuk kesehatan mata ternyata juga bermanfaat untuk kecantikan kulit dan wajah. Nah, berikut manfaat buah pisang untuk kecantikan kulit dan wajah : 
Buah pisang adalah sumber vitamin A dan kalium. Masker pisang dapat anda gunakan untuk perawatan kulit kasar dan kering. Mencerahkan Kulit  dan Wajah Buah pisang dapat menghilangkan kulit mati akibat penumpukan minyak dan kotoran yang  berlebih  pada kulit.

Manfaat Rutin Mengkonsumsi Buah Pisang
Berikut manfaat rutin mengkonsumsi buah pisang :
Dikarenakan kandungan kalori pada buah pisang sangatlah kecil. Dengan rutin mengkonsumsi buah pisang  dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda karena kandungan mangan yang cukup tinggi pada buah pisang. Manfaat mengkonsumsi buah pisang dapat meningkatkan energi yang dibutuhkan tubuh guna melakukan aktivitas sehari-hari. Buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh sehingga dapat meredakan maag.


Rabu, 20 Agustus 2014

5 penyakit yang menakutkan bagi manusia

5 penyakit yang menakutkan bagi manusia - Kesehatan merupakan aset yang sangat berharga dan bahkan tidak ternilai hargamya. Bayangkan jika kita sakit dan harus menjalani rawat inap atau bahkan yang paling kecil sekalipun harus minum obat. Pasti kita butuh biaya. Nah karena itu kita harus menjaga kesehatan kita. Sering kita mengalami berbagai penyakit yang kini muncul dan bahkan menjadi wabah. Namun tahukah anda bahwa ada beberapa penyakit yang sangat ditakuti. Mau tahu? Baca selengkapnya dibawah ini :

5 penyakit yang menakutkan bagi manusia

5 penyakit yang menakutkan bagi manusia
5 penyakit yang menakutkan bagi manusia

1. Rabies
Tingkat kematian akibat rabies di Amerika termasuk yang tertinggi. Hanya tiga orang yang diketahui pernah selamat setelah terinfeksi dari gigitan anjing atau kelelawar liar.

Menurut WHO, sekitar 55 ribu orang di Afrika dan Asia setiap tahunnya meninggal karena rabies.

2. HIV
Virus yang menyerang kekebalan tubuh ini juga belum ditemukan obatnya. WHO mencatat, sekitar 1,6 juta orang di seluruh dunia meninggal karena HIV/AIDS pada tahun 2012.

Sejak ditemukan pada tahun 1981, sudah ada 36 juta orang meninggal karena penyakit itu.

3. Influenza
Virus ini membunuh jauh lebih banyak orang tiap tahunnya dibanding ebola. Rata-rata jumlah kematian tahunan di Amerika Serikat saja mencapai tiga ribu hingga 49 ribu.

Di seluruh dunia, virus itu menginfeksi tiga hingga lima juta orang sampai sakit parah. Tingkat kematiannya tiap tahun sekitar 250 ribu hingga 500 ribu, menurut WHO.

Yang lebih parah, variasi virus influenza makin berkembang. Ada flu burung, flu babi, dan sebagainya.

4 Virus nyamuk
Nyamuk merupakan binatang penular virus yang cukup berbahaya. Penyakit yang diakibatkannya, seperti demam berdarah, demam berdarah dengue, malaria, dan cikungunya cukup mematikan.

Di Amerika Selatan, demam berdarah membunuh 22 ribu jiwa per tahun. Demam berdarah dengue merupakan yang terparah. Menurut WHO, ada 30 ribu kematian di dunia per tahun karenanya.

5. Rotavirus
Penyakit diare parah ini biasanya menyerang anak-anak. Kedengarannya sepele, tapi jika tidak mendapat penanganan serius bayi di bawah enam bulan yang terjangkit rotavirus bisa meninggal.

Dilaporkan, ada lebih dari 100 juta kasus rotavirus gastrointestinal tiap tahunnya. Secara global, 440 ribu penderitanya meninggal dunia. Penyebab meninggalnya karena komplikasi, sampai dehidrasi.

Itulah 5 penyakit yang ditakuti oleh manusia, cara paling ampuh adalah dengan mencegah dengan selalu memperhatikan kesehatan kita dan lingkungan kita. Karena mencegah lebih baik dari pada mengobati. Sering menonton tv ? Jangan lupa baca tips sehat menjaga mata dan tubuh saat menonton tv.

Senin, 11 Agustus 2014

Cara sehat menonton tv

Cara sehat menonton tv - Sejak kemunculannya pada tahun 1920-an, menonton televisi (TV) merupakan kegiatan yang sulit dilewati. Padahal kebiasaan hanya duduk saat menonton TV kerap dikaitkan dengan masalah kesehatan lho. Nah, bagaimana mengatasinya?

Studi dari Spanyol mengatakan bahwa menonton TV terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian seseorang. Tingkat kematian ini tentunya dipicu oleh beberapa penyakit lainnya seperti serangan jantung, diabetes tipe 2 dan beberapa tipe kanker.
Cara sehat menonton tv
Cara sehat menonton tv

Peneliti aktivitas fisik dari Baker IDI Heart and Diabetes Institute, Dr Brigid Lynch, mengatakan bahwa sedentary atau sikap duduk terus-menerus dapat memberikan pengaruh yang signifikan terhadap tubuh. Alasannya, Anda hanya mengeluarkan sedikit energi ketika Anda duduk atau berbaring, dibandingkan saat berjalan atau berdiri.

"Ketika Anda duduk, terutama ketika Anda duduk di sofa dan berbaring, Anda tidak benar-benar menarik otot pada bagian kaki dan tulang belakang. Semua otot itu berada pada posisi rileks," jelasnya lagi.

Selain itu, menurut Lynch ada beberapa sikap lainnya yang dapat memicu penyakit pada tubuh. Seperti dilansir ABC Australia, Selasa (29/7/2014), seperti bermalasan di sofa, menonton TV sambil ngemil dan jarang bersosialisasi dengan orang sekitar,

Oleh karena itu, ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan agar menonton TV menjadi kegiatan yang lebih sehat. Salah satunya berdiri setiap 20 menit. Berdiri dapat membantu tubuh Anda mengatur glukosa, hormon insulin dan sel-sel lain dalam tubuh.

Selain itu, cobalah untuk tidak menggunakan remote TV. Dengan menggunakan tombol manual pada TV, Anda diharuskan untuk berdiri dan bergerak dari posisi duduk Anda. Coba juga untuk mengganti camilan tidak sehat Anda dengan buah atau salad. Baca juga tips mencegah penuaan dini pada wajah khususnya jika anda adalah wanita.

Rabu, 06 Agustus 2014

Tips mudah Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah

Tips mudah Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah - Tetap terlihat cantik meskipun usia tak lagi muda? Pilihan menarik untuk setiap orang. Namun, Berbagai faktor penyebeb penuaan dini sangat dengan lingkungan kita. Kemungkinan terjangkit terlihat tua sebelum usianya adalah sebuah kemungkinan yang dapat terjadi.

Semua hal yang berhubungan dengan penyakit wajah dapat dicegah. Asalkan tahu bagaimana perawatan yang tepat dan dilakukan secara rutn. Tidak menutup kemungkinan ada berbagai cara dalam mencegah penuaan dini pada wajah.

Tips mudah Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah
Tips mudah Mencegah Penuaan Dini Pada Wajah
Berikut beberapa tips mencegah penuaan dini pada wajah yang dikutip dari perawatankesehatanwajah.blogspot.com
Konsumsi labu kuning
Kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh  ternyata terkandung dalam labu kuning. Sayuran yang selama ini hanya kita kenal sebagai bahan makanan. Labu kuning ternyata mengandung vitamin A, vitamin C, antioksidan dan betakaroten yang sangat baik bagi kesehatan kulit dan daya tahan tubuh. Kulit wajah yang selalu terkena paparan langsung matahari sangat membutuhkan perlindungan antioksidan.
Anda dapat memasak jantung labu dengan mencampurkan pada masakan anda, karena jantung labu setara dengan lima kali karoten pulp yang sangat baik bagi kesehatan wajah. Dapat mencegah penuaan dini dan mengurangi pigmentasi wajah.

Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Antioksidan, vitamin A, C dan E banyak ditemukan dalam buah dan sayur. Kandungan tersebut sangat berkhasiat untuk mengencangkan kulit dan mengangkat sel kulit mati. Jika kulit tidak lagi kencang atau kulit kendur  merupakan tanda awal kolagen pada wajah berkurang bukti bahwa wajah mengalami penuaan dini. Untuk mencegah hal tersebut, solusinya adalah perbanyak buah dan sayur dalam menu makanan anda.

Gunakan krim perawatan kulit                                                 
Produk krim perawatan kulit dapat berupa krim anti kerut, krim pelembab dank krim pembersih. Ketiganya berperan masing-masing dalam usaha pencegahan terjadinya penuaan dini. Diantaranya berfungsi melembabkan kulit, memperhalus kulit, merangsang kulit menghasilkan kolagen, dll. Jika kulit wajah selalu terjaga kesehatannya maka secara otomatis kesehatan wajahpun berjalan sinergis.

Konsumsi kopi
Jangan salah persepsi dulu, kopi tidak hanya diminum namun kopi dapat dimanfaatkan untuk merawat kulit wajah. Produk alami yang dihasilkan dari kopi adalah masker kopi dan lotion kopi.
Masker kopi berfungsi sebagai masker anti kerutan, kandungan asam linoleat pada kopi berkhasiat dalam mencegah kulit keriput yang menjadi tanda awal penuaan dini. Sedangkan lotion kopi berkhasiat mengencangkan kulit wajah. Cukup dengan ambil kapas dan basahi kapas dengan seduhan kopi, jadikan lotion pada wajah. Jika kulit wajah selalu kencang maka penuaan dini dapat diminimalisir.
Mudah bukan cara dalam mencegah penuaan dini pada wajah?
Selamat mencoba dan segera rasakan manfaatnya.